크로스핏 wod1 오늘의 크로스핏 WOD : 매달리기 지옥 안녕하세요.오늘은 크로스핏 와드에 대한 후기를 가져왔습니다. 혹시 넷플릭스의 '피지컬 100'을 아시나요?시즌 1과 시즌 2의 우승자가 모두 크로스핏터였죠. 뿌듯합니다. 물론 저는 아니지만요. 시즌 1에서 위의 그림과 같이 철봉에 오래 매달리기가 나왔었습니다.이때 1위를 하신 분이 18분 15초를 매달려 계셨고, 끝나고 나서는 2달 동안 마비가 왔다고 하더군요. 저는 크로스핏에서 무게를 드는 것은 잘하지만,무거운 무게 탓인지, 저렇게 매달리기나 턱걸이는 아직 많이 부족합니다. 어제 와드는 바로 '매달리기'였습니다.저 와드를 설명하자면, 14분 동안 총 6분을 철봉에 매달리고 있으면 되는 겁니다. 참 쉽죠? 하지만, 만약 철봉에서 떨어졌다면무조건 80개의 2단뛰기와 20개의 V-up을 하고 난 다음, .. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
